Archiv des Autors: Mike Busch

Sixpack Training

1. Juni 2010

Auf die häufige Frage, was denn nun das beste Sixpack Training sei, gibt es leider nur eine Antwort, die viele Fragesteller gar nicht hören möchten:
Es gibt kein “bestes” Sixpack Training – ja ganz streng genommen gibt es eigentlich überhaupt kein reines Sixpack Training, sondern es ist so, dass wer einen schönen Waschbrettbauch haben möchte, nicht um ein intensives Ganzkörpertraining herum kommt.
Warum ist das so? Nun der Grund ist ein ganz einfacher:
Es gibt zwar viele Übungen für die Bauchmuskulatur (Mike Geary stellt hier kostenlos einige vor:
Bauchradfahren, Brücke am Gymnastikball), aber selbst wenn Sie super trainierte Bauchmuskeln haben, aber immer noch zu viel Körperfett, so wird man von Ihrem Six Pack nichts sehen. Erst wenn Sie es schaffen, Ihr überschüssiges Körperfett zu verbrennen, wird sich ein schöner Sixpack abzeichnen.
Deshalb ist die zutreffendste Antwort wahrscheinlich: Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining ist das beste Sixpack-Training!

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Lebensmittel gegen Bauchfett

16. Mai 2010

Essen um abzunehmen? Klingt auf den ersten Blick paradox – gemeint ist natürlich, dass Sie das richtige Essen müssen und natürlich dürfen Sie es auch mit den Mengen nicht übertreiben. Wie viele Kalorien Sie zu sich nehmen dürfen, können Sie leicht mit dem Kalorienrechner ermitteln, den Sie beim Kauf von “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” kostenlos dazu erhalten.
Aber was sind denn nun gesunde Nahrungsmitteln?
Als generelle Regel lässt sich sagen: Je weniger die Lebensmittel vorbehandelt und verarbeitet sind, desto gesünder sind sie. Vermeiden sie Fertigprodukte so weit es geht und stellen Sie sich Ihre Mahlzeiten aus frischen Produkten selbst zusammen.
Ein paar Beispiele aus dem aus dem E-Book möchte Ich Ihnen dann doch noch verraten:
Alle Arten von Nüssen und Beeren sind sehr hilfreich beim Abnehmen, Avocados sind gesund und lecker, fettarmer Hüttenkäse (mit Heidelbeeren gemischt) gehört zu meinen Favoriten.
Mehr Informationen, auch was Sie wann essen sollten, welche Lebensmitteln vor dem Training und nach dem Training wichtig sind und viele weitere interessante Informationen zur richtigen Ernährung finden Sie in Mike Geary’s E-Book.

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Bauchfett wegtrainieren …

14. Mai 2010

… kann man leider nur in dem man Fett im ganzen Körper abbaut. Es gibt keine Übung, die nur am Bauch Fett verstoffwechselt. Glauben Sie daher keiner Werbung für Fitnessgeräte oder ähnliches die mit dem Slogan “Baut gezielt am Bauch das Fett ab” oder ähnlichen Slogans daher kommt. So klappt es nicht mit dem Bauchfett reduzieren…
Einen flachen Bauch bekommen sie letztendlich nur mit einem ausgewogenem Ganzkörpertraining.
Natürlich ist es wichtig, auch spezielle Bauchmuskelübungen zu machen, denn ein kräftiger Bauch ist wichtig für viele Aspekte der Gesundheit. Er verbessert die Haltung, hilft Ihnen, leichter einen gesunden Rücken zu behalten und gibt Ihnen einfach mehr Kraft aus Ihrer Mitte heraus.
Aber nur mit Bauchmuskeltraining allein ist es auch nicht getan, Sie müssen schon insgesamt ein ausgewogenes Training beibehalten.

Klicke hier um zu lernen, wie man mit ausgewogenem Training und abgestimmter Ernährung Bauchfett abbauen kann:

Bauchfett abbauen!

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Wie funktioniert Fettverbrennung?

10. Mai 2010

Es ist inzwischen kein Geheimnis mehr, dass eine gut funktionierende Fettverbrennung beim Training mehr Erfolg für den ersehnten Sixpack bringt, als die tausendste Wiederholung bei den Situps.
Aber wie funktioniert Fettverbrennung überhaupt?
Die einfachste Annahme wäre ja, dass man einfach nur mehr Kalorien verbrennen muss als man zu sich nimmt, um Fett abzubauen.
Leider ist unser Körper nicht ganz so simpel aufgebaut. Wussten Sie zum Beispiel, dass Sie auf längere Sicht durchaus zunehmen können, wenn Sie Beispielsweise auf das Frühstück verzichten? Der Grund dafür liegt darin, dass der Körper, wenn er Energie benötigt keineswegs als allererstes seine Fettreserven angreift, sondern sogar erst mit dem Muskelabbau beginnt, um Energie und Aminosäuren zur Verfügung zu haben!
Um tatsächlich Fett zu verbrennen ist es wichtig, die Anzahl der Mahlzeiten und ihre Zusammensetzung auf Ihr Training abzustimmen.
Welche Nahrungsmittel gesund sind (die meisten “Light”-Produkte sind es übrigens nicht) und was Sie wann essen sollten erfahren Sie in Mike Geary’s Bauchmuskel-Ebook.

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Bezahlung von “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” jetzt auch per Lastschrift

28. April 2010

Eine gute Nachricht für alle, die keine Kreditkarte haben und auch kein Paypal Konto haben oder eröffnen möchten: Clickbank hat seit kurzem eine weitere Zahlungsmöglichkeit aufgenommen, nämlich das Lastschriftverfahren. Auf der Bezahlseite von Clickbank kann man einfach den Punkt “ELV online” auswählen, wenn man Kunde aus Deutschland oder Österreich ist und kann dann das E-Book “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” per Lastschrift bezahlen.
Ist das sicher?
Ja, das ist sicher, denn eine Lastschrift kann widerrufen werden, sollte man nicht damit einverstanden sein. Dazu hat man je nach Bank sogar 4-6 Wochen Zeit.

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Die Fettverbrennungsküche von Mike Geary und Catherine Ebeling

1. März 2010

Die Fettverbrennungsküche von Mike Geary und Catherine Ebeling is ein neues E-Book, das sich vollständig dem Ernährungsaspekt widmet. Ein entscheidender Fakt beim Thema Bauchmuskeln ist ja, dass man sie nicht sieht, solange sie von Fett verdeckt sind.
Vielen Menschen ist es auch gar nicht so wichtig, ein ausgeprägte Muskulatur “vorzeigen” zu können, sondern möchten eben etwas abnehmen und über gesunde Ernährung lernen. Leider gibt es in diesem Bereich viele Gerüchte und kursierende Unwahrheiten. Deshalb hat sich Mike Geary, der ja selbst zertifizierter Ernährungsberater ist, mit Catherine Ebeling einer Ernährungsforscherin und -expertin, zusammengetan und “Die Fettverbrennungsküche” geschrieben, ein Ebook das sich speziell mit gesunder Ernährung befasst, die Ihnen beim Abnehmen hilft.
Lesen Sie hier mehr :

Die Fettverbrennungsküche von Mike Geary und Catherine Ebeling

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Wie funktioniert der Download von “Die Wahrheit über Bauchmuskeln”?

2. Februar 2010

Für viele Interessenten von “die Wahrheit über Bauchmuskeln” ist der Download von E-Books ewtas komplett Neues – daher eine kommt hier mal eine kurze Erläuterung, wie der technische Ablauf aussieht:
Zunächst muss das E-Book natürlich bezahlt werden, dazu klickt man auf den “Bestellen” Tab auf Mike Geary’s Homepage. Es erschein ein Formular, in das man einige Daten ausfüllen muss, Adresse und aus welchem Land man kommt, etc. Dies ist notwendig, damit der korrekte Mehrwertsteuersatz berechnet werden kann. Hier wählt man auch die Bezahlmethode (Kreditkarte oder Paypal, siehe auch “Die Wahrheit über Bauchmuskeln ohne Kreditkarte kaufen/Vorauskasse mit Paypal”).
Im Anschluss wird man auf eine Seite mit weiteren Instruktionen und den Downloadlinks auf Mike Geary’s Seite geleitet. Dort kann man das Ebook und die Bonus-Produkte herunterladen und sofort mit lesen und Training beginnen.

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Regelmäßige Ernährungstipps von Mike Geary

7. Januar 2010

“Ich bin stolz auf meinen wunderbar geformten muskulösen Körper – ich hasse nur das ganze Fett, das ihn verdeckt…!” Wenn diese saloppe Aussage auch auf Sie zutreffen könnte, dann fragen Sie sich bestimmt auch, was Sie dagegen tun könnten. Im Prinzip wissen wir das natürlich alle – mehr Sport, gesünder und richtig ernähren. Das ist nur viel einfacher gesagt als getan. Die guten Vorsätze sind schnell dahin und man hält es einfach nicht durch auf die Ernährung zu achten, man hat keine Zeit sich über die wirklich gesunden Lebensmittel zu informieren und irgendwie ist bald wieder alles beim Alten. Wäre es da nicht wunderbar, wenn es jemanden gäbe, der Ihnen regelmäßig mal ein Email schreibt mit Erinnerungen, was gesund für Sie ist, der Ihnen neue Rezepte mit gesunden Nahrungsmitteln schickt, Ihnen die eine oder andere Übung vorschlägt, die sie bequem in Ihren Alltag einbauen könnten – kurz, der sie bei Ihrem Vorhaben einen flachen Bauch zu bekommen oder einfach nur ein wenig gesünder zu leben begleitet und unterstützt?
Ja das wäre schon was – aber wo gibt es das denn? Nun Mike Geary, der Author von “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” und “Die Fettverbrennungsküche”, bietet Ihnen genau das.
Jeder Käufer von “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” erhält genau so einen Newletter mit allen Tipps und Tricks, die Sie sich schon immer gewünscht haben kostenlos dazu.

Besorgen Sie sich jetzt Ihre Kopie des Bestseller-Ebooks – klicken Sie hier!

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“Die Wahrheit über Bauchmuskeln” bei Youtube

26. Juni 2009

Neulich habe ich ein wenig im Internet gestöbert und bin dabei auf folgendes nett gemachtes Video gestossen, dass ich den Lesern dieser Seite nicht vorenthalten möchte:

Und wenn Sie sich auch fragen sollten, wo Sie die “Wahrheit über Bauchmuskeln” kaufen können: oben rechts einfach auf den durchtrainierten Bauch mit den definierten Muskeln klicken ;-)

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Der Kalorienrechner: wieviele Kalorien müssen Sie verbrennen, um abzunehmen?

25. Juni 2009

Eigentlich ist das mit dem Abnehmen eine ganz simple Rechnung: Sie müssen mehr Kalorien verbrennen, als Sie mit der Nahrung zu sich nehmen.
Um das dauerhaft zu Erreichen gibt es prinzipiell zwei Wege – weniger Kalorien zu sich nehmen oder mehr verbrennen (oder natürlich beides gleichzeitig).
Aber woher wissen Sie, wieviele Kalorien Sie zu sich nehmen dürfen, oder wieviele Kalorien Sie verbrennen müssen?
Hier können sogenannte Kalorienrechner weiterhelfen, im Prinzip sind das Tabellen oder Programme, die Sie mit ein paar persönlichen Daten, wie Gewicht und Aktivitätsgrad füttern und die dann die gewünschten Daten ausspucken.
Sie finden solche Kalorienrechner teilweise im Internet, oder Sie nutzen den Kalorienrechner, der beim Kauf von “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” als kostenloser Bonus im Paket enthalten ist. Dieser hat außerdem noch den Vorteil, dass eine Tabelle mit Mahlzeitenvorschlägen und den dazugehörigen Kalorien beiliegt.

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