Essen um abzunehmen? Klingt auf den ersten Blick paradox – gemeint ist natürlich, dass Sie das richtige Essen müssen und natürlich dürfen Sie es auch mit den Mengen nicht übertreiben. Wie viele Kalorien Sie zu sich nehmen dürfen, können Sie leicht mit dem Kalorienrechner ermitteln, den Sie beim Kauf von “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” kostenlos dazu erhalten.
Aber was sind denn nun gesunde Nahrungsmitteln?
Als generelle Regel lässt sich sagen: Je weniger die Lebensmittel vorbehandelt und verarbeitet sind, desto gesünder sind sie. Vermeiden sie Fertigprodukte so weit es geht und stellen Sie sich Ihre Mahlzeiten aus frischen Produkten selbst zusammen.
Ein paar Beispiele aus dem aus dem E-Book möchte Ich Ihnen dann doch noch verraten:
Alle Arten von Nüssen und Beeren sind sehr hilfreich beim Abnehmen, Avocados sind gesund und lecker, fettarmer Hüttenkäse (mit Heidelbeeren gemischt) gehört zu meinen Favoriten.
Mehr Informationen, auch was Sie wann essen sollten, welche Lebensmitteln vor dem Training und nach dem Training wichtig sind und viele weitere interessante Informationen zur richtigen Ernährung finden Sie in Mike Geary’s E-Book.
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… kann man leider nur in dem man Fett im ganzen Körper abbaut. Es gibt keine Übung, die nur am Bauch Fett verstoffwechselt. Glauben Sie daher keiner Werbung für Fitnessgeräte oder ähnliches die mit dem Slogan “Baut gezielt am Bauch das Fett ab” oder ähnlichen Slogans daher kommt.
Einen flachen Bauch bekommen sie letztendlich nur mit einem ausgewogenem Ganzkörpertraining.
Natürlich ist es wichtig, auch spezielle Bauchmuskelübungen zu machen, denn ein kräftiger Bauch ist wichtig für viele Aspekte der Gesundheit. Er verbessert die Haltung, hilft Ihnen, leichter einen gesunden Rücken zu behalten und gibt Ihnen einfach mehr Kraft aus Ihrer Mitte heraus.
Aber nur mit Bauchmuskeltraining allein ist es auch nicht getan, Sie müssen schon insgesamt ein ausgewogenes Training beibehalten.
Es ist inzwischen kein Geheimnis mehr, dass eine gut funktionierende Fettverbrennung beim Training mehr Erfolg für den ersehnten Sixpack bringt, als die tausendste Wiederholung bei den Situps.
Aber wie funktioniert Fettverbrennung überhaupt?
Die einfachste Annahme wäre ja, dass man einfach nur mehr Kalorien verbrennen muss als man zu sich nimmt, um Fett abzubauen.
Leider ist unser Körper nicht ganz so simpel aufgebaut. Wussten Sie zum Beispiel, dass Sie auf längere Sicht durchaus zunehmen können, wenn Sie Beispielsweise auf das Frühstück verzichten? Der Grund dafür liegt darin, dass der Körper, wenn er Energie benötigt keineswegs als allererstes seine Fettreserven angreift, sondern sogar erst mit dem Muskelabbau beginnt, um Energie und Aminosäuren zur Verfügung zu haben!
Um tatsächlich Fett zu verbrennen ist es wichtig, die Anzahl der Mahlzeiten und ihre Zusammensetzung auf Ihr Training abzustimmen.
Welche Nahrungsmittel gesund sind (die meisten “Light”-Produkte sind es übrigens nicht) und was Sie wann essen sollten erfahren Sie in Mike Geary’s Bauchmuskel-Ebook.
Die Fettverbrennungsküche von Mike Geary und Catherine Ebeling is ein neues E-Book, das sich vollständig dem Ernährungsaspekt widmet. Ein entscheidender Fakt beim Thema Bauchmuskeln ist ja, dass man sie nicht sieht, solange sie von Fett verdeckt sind.
Vielen Menschen ist es auch gar nicht so wichtig, ein ausgeprägte Muskulatur “vorzeigen” zu können, sondern möchten eben etwas abnehmen und über gesunde Ernährung lernen. Leider gibt es in diesem Bereich viele Gerüchte und kursierende Unwahrheiten. Deshalb hat sich Mike Geary, der ja selbst zertifizierter Ernährungsberater ist, mit Catherine Ebeling einer Ernährungsforscherin und -expertin, zusammengetan und “Die Fettverbrennungsküche” geschrieben, ein Ebook das sich speziell mit gesunder Ernährung befasst, die Ihnen beim Abnehmen hilft.
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Die Fettverbrennungsküche von Mike Geary und Catherine Ebeling
“Ich bin stolz auf meinen wunderbar geformten muskulösen Körper – ich hasse nur das ganze Fett, das ihn verdeckt…!” Wenn diese saloppe Aussage auch auf Sie zutreffen könnte, dann fragen Sie sich bestimmt auch, was Sie dagegen tun könnten. Im Prinzip wissen wir das natürlich alle – mehr Sport, gesünder und richtig ernähren. Das ist nur viel einfacher gesagt als getan. Die guten Vorsätze sind schnell dahin und man hält es einfach nicht durch auf die Ernährung zu achten, man hat keine Zeit sich über die wirklich gesunden Lebensmittel zu informieren und irgendwie ist bald wieder alles beim Alten. Wäre es da nicht wunderbar, wenn es jemanden gäbe, der Ihnen regelmäßig mal ein Email schreibt mit Erinnerungen, was gesund für Sie ist, der Ihnen neue Rezepte mit gesunden Nahrungsmitteln schickt, Ihnen die eine oder andere Übung vorschlägt, die sie bequem in Ihren Alltag einbauen könnten – kurz, der sie bei Ihrem Vorhaben einen flachen Bauch zu bekommen oder einfach nur ein wenig gesünder zu leben begleitet und unterstützt?
Ja das wäre schon was – aber wo gibt es das denn? Nun Mike Geary, der Author von “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” und “Die Fettverbrennungsküche”, bietet Ihnen genau das.
Jeder Käufer von “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” erhält genau so einen Newletter mit allen Tipps und Tricks, die Sie sich schon immer gewünscht haben kostenlos dazu.
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Gewichtsreduktion – muss das sein?
Ich war noch nie ein großer Freund von Diäten – den ganzen Hype finde ich eher abstossend. Viele Menschen, die meinen, sie müssten abnehmen, haben in Wirklichkeit eine ganz normale Figur, sind bei bester Gesundheit und lassen sich nur von der Diätindustrie und dem verzerrten Schönheitsideal in den Medien beeinflussen.
Andererseits kann man aber auch nicht leugnen, dass gerade in den Industrieländern Übergewicht immer mehr zu einem Problem wird: Mit ernsten gesundheitlichen Auswirkungen!
Diabetesrisiko, irreversibler Gelenkverschleiß und Bluthochdruck sind da sicher nur ein paar Beispiele.
Aber was hat Übergewicht mit schönen Bauchmuskeln, dem sogenannten Sixpack zu tun?
Nun, die meisten Menschen haben gut ausgebildete Bauchmuskeln, nur sieht man davon nichts, denn was man sieht, ist die Speckschicht darüber.
Deshalb schreibt Mike Geary in seinem Bestseller “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” auch nicht nur darüber, wie man seine Bauchmuskeln am besten trainiert, sondern vor allem auch, wie man das Fett, das die Bauchmuskeln verdeckt, am schnellsten loswird. Und jetzt ist der Zusammenhang zwischen Gewichtsreduktion und Bauchmuskeln natürlich klar: Ist man das überschüssige Fett erstmal los, dann sieht man schnell auch den Sixpack.
Dieses Bauchmuskel-Ebook (“Die Wahrheit über Bauchmuskeln” von Mike Geary) zeigt Ihnen, warum Sie bisher mit falschen Übungen trainiert haben und ob sie sich mit den falschen Lebensmitteln ernährt haben. Ändern Sie nur einige dieser Faktoren und Sie werden VIEL SCHNELLER Ihren Bauchspeck verlieren und durchtrainierte Bauchmuskeln erhalten!
Klicken Sie hier und erfahren Sie in “Die Wahrheit über Bauchmuskeln”, wie auch Sie schnell zu durchtrainierten, attraktiven Bauchmuskeln kommen und einen Sixpack haben werden, den Sie vorzeigen können!
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