Dieser Satz ist oft zu hören. Klingt ja erstmal auch vernünftig und logisch. Dass Bewegung wichtig ist um abzunehmen, dass weiß inzwischen jeder.
Aber dass es auch Fallen gibt und man bei manchen Arten sportlicher Betätigung sehr schnell an einem Plateau ankommen und sich überhaupt kein weiterer Abnehmeffekt einstellt, ist vielen nicht bewusst.
Dabei wäre oft nur eine kleine Umstellung im Training nötig und gekoppelt mit der richtigen Ernährung ist das Traumziel Abnehmen mit Sport wieder erreichbar.
Der Personal Trainer und Ernährungsberater Mike Geary geht in seinem Buch “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” intensiv auf all diese Fragen ein.
Einige der am häufigsten gestellten Fragen finden sich hier:
Die häufigsten Fragen zu “Die Wahrheit über Bauchmuskeln”
Es ist inzwischen kein Geheimnis mehr, dass eine gut funktionierende Fettverbrennung beim Training mehr Erfolg für den ersehnten Sixpack bringt, als die tausendste Wiederholung bei den Situps.
Aber wie funktioniert Fettverbrennung überhaupt?
Die einfachste Annahme wäre ja, dass man einfach nur mehr Kalorien verbrennen muss als man zu sich nimmt, um Fett abzubauen.
Leider ist unser Körper nicht ganz so simpel aufgebaut. Wussten Sie zum Beispiel, dass Sie auf längere Sicht durchaus zunehmen können, wenn Sie Beispielsweise auf das Frühstück verzichten? Der Grund dafür liegt darin, dass der Körper, wenn er Energie benötigt keineswegs als allererstes seine Fettreserven angreift, sondern sogar erst mit dem Muskelabbau beginnt, um Energie und Aminosäuren zur Verfügung zu haben!
Um tatsächlich Fett zu verbrennen ist es wichtig, die Anzahl der Mahlzeiten und ihre Zusammensetzung auf Ihr Training abzustimmen.
Welche Nahrungsmittel gesund sind (die meisten “Light”-Produkte sind es übrigens nicht) und was Sie wann essen sollten erfahren Sie in Mike Geary’s Bauchmuskel-Ebook.
“Ich bin stolz auf meinen wunderbar geformten muskulösen Körper – ich hasse nur das ganze Fett, das ihn verdeckt…!” Wenn diese saloppe Aussage auch auf Sie zutreffen könnte, dann fragen Sie sich bestimmt auch, was Sie dagegen tun könnten. Im Prinzip wissen wir das natürlich alle – mehr Sport, gesünder und richtig ernähren. Das ist nur viel einfacher gesagt als getan. Die guten Vorsätze sind schnell dahin und man hält es einfach nicht durch auf die Ernährung zu achten, man hat keine Zeit sich über die wirklich gesunden Lebensmittel zu informieren und irgendwie ist bald wieder alles beim Alten. Wäre es da nicht wunderbar, wenn es jemanden gäbe, der Ihnen regelmäßig mal ein Email schreibt mit Erinnerungen, was gesund für Sie ist, der Ihnen neue Rezepte mit gesunden Nahrungsmitteln schickt, Ihnen die eine oder andere Übung vorschlägt, die sie bequem in Ihren Alltag einbauen könnten – kurz, der sie bei Ihrem Vorhaben einen flachen Bauch zu bekommen oder einfach nur ein wenig gesünder zu leben begleitet und unterstützt?
Ja das wäre schon was – aber wo gibt es das denn? Nun Mike Geary, der Author von “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” und “Die Fettverbrennungsküche”, bietet Ihnen genau das.
Jeder Käufer von “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” erhält genau so einen Newletter mit allen Tipps und Tricks, die Sie sich schon immer gewünscht haben kostenlos dazu.
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Gewichtsreduktion – muss das sein?
Ich war noch nie ein großer Freund von Diäten – den ganzen Hype finde ich eher abstossend. Viele Menschen, die meinen, sie müssten abnehmen, haben in Wirklichkeit eine ganz normale Figur, sind bei bester Gesundheit und lassen sich nur von der Diätindustrie und dem verzerrten Schönheitsideal in den Medien beeinflussen.
Andererseits kann man aber auch nicht leugnen, dass gerade in den Industrieländern Übergewicht immer mehr zu einem Problem wird: Mit ernsten gesundheitlichen Auswirkungen!
Diabetesrisiko, irreversibler Gelenkverschleiß und Bluthochdruck sind da sicher nur ein paar Beispiele.
Aber was hat Übergewicht mit schönen Bauchmuskeln, dem sogenannten Sixpack zu tun?
Nun, die meisten Menschen haben gut ausgebildete Bauchmuskeln, nur sieht man davon nichts, denn was man sieht, ist die Speckschicht darüber.
Deshalb schreibt Mike Geary in seinem Bestseller “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” auch nicht nur darüber, wie man seine Bauchmuskeln am besten trainiert, sondern vor allem auch, wie man das Fett, das die Bauchmuskeln verdeckt, am schnellsten loswird. Und jetzt ist der Zusammenhang zwischen Gewichtsreduktion und Bauchmuskeln natürlich klar: Ist man das überschüssige Fett erstmal los, dann sieht man schnell auch den Sixpack.
Dieses Bauchmuskel-Ebook (“Die Wahrheit über Bauchmuskeln” von Mike Geary) zeigt Ihnen, warum Sie bisher mit falschen Übungen trainiert haben und ob sie sich mit den falschen Lebensmitteln ernährt haben. Ändern Sie nur einige dieser Faktoren und Sie werden VIEL SCHNELLER Ihren Bauchspeck verlieren und durchtrainierte Bauchmuskeln erhalten!
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