Zu der Beinmuskulatur zählen die Muskeln im Bereich des Gesäßes, des Oberschenkels und des Unterschenkels. Eine gut ausgebildete Beinmuskulatur entlastet die Bänder und stellt den Erhalt der Bewegungsmöglichkeiten sicher, somit sollten nicht nur Bodybuilder auf eine ausgeprägte Muskelmasse am Bein achten.
Vorallem in Laufintensiven und auf Kraft ausgelegten Sportarten wie zum Beispiel Fußball werden Übungen wie die Beinpresse, der Wadenheber oder der Beinstrecker zur Verbesserung der Muskeln eingesetzt. Hier finden Sie einige Links zu Trainingsübungen.
Training für Beine und Po
Auflistung anschaulicher Trainingsmöglichkeiten.
http://www.freenet.de/freenet/fit_und_gesund/fitness/workout/po_beine/index.html
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