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Beinmuskulatur

Zu der Beinmuskulatur zählen die Muskeln im Bereich des Gesäßes, des Oberschenkels und des Unterschenkels. Eine gut ausgebildete Beinmuskulatur entlastet die Bänder und stellt den Erhalt der Bewegungsmöglichkeiten sicher, somit sollten nicht nur Bodybuilder auf eine ausgeprägte Muskelmasse am Bein achten.

Vorallem in Laufintensiven und auf Kraft ausgelegten Sportarten wie zum Beispiel Fußball werden Übungen wie die Beinpresse, der Wadenheber oder der Beinstrecker zur Verbesserung der Muskeln eingesetzt. Hier finden Sie einige Links zu Trainingsübungen.

Die Beinmuskulatur macht prozentual einen großen Anteil der Muskelmasse aus, daher kommt auch ein nicht unerheblicher Anteil bei der Fettverbrennung.

Training für Beine und Po

Auflistung anschaulicher Trainingsmöglichkeiten.
http://www.freenet.de/freenet/fit_und_gesund/fitness/workout/po_beine/index.html

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