Muskeltraining ist für die meisten Sportarten Pflicht, was vom Training der Bewegungsmuskulatur bei Sportarten wie Fußball bis zu dem reinen Zweck des Aussehens wie bei Bodybuildern geht. Jeder Sportler muss sich Ziele setzen, die er durch das Training erreichen möchte und vor allem darauf achten, dass das Training sich in einem für den Körper gesunden Rahmen hält.
Muskelaufbau – wie Muskeln schneller wachsen
Muskelaufbau – wie Muskeln schneller wachsen.
http://www3.bleibfit.at/muskelaufbau_muskeln_training.phtml
Wikipedia: Bodybuilding
Wikipedia: Bodybuilding.
http://de.wikipedia.org/wiki/Bodybuilding
Wikipedia: Krafttraining
Wikipedia: Krafttraining.
http://de.wikipedia.org/wiki/Krafttraining
Bekannte Übung: Klimmzüge
aber auch da gibt es viele Unterschiede und über
Klimmzüge gibt es einiges zu lernen.
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Wie heißt es doch so schön?! “Ohne Fleiß, keinen Preis.”
Das gleiche gilt natürlich, wie du schon sagtes, für das Training der Muskeln.
Ein perfektes Verhältnis zwischen Anspannung (Training) und Entspannung (Pause) ist dabei wichtig, um maximale Erfolge zu haben. Nicht nur beim Muskelaufbautraining, sondern in jeder Sportart, aber auch im Leben allgemein.
Auf diesem Weg wünsche ich allen Lesern viel Erfolg.
Beste Grüße
Thomas