Für ein effektives Muskeltraining zuhause sind gar nicht so viele Trainingsgeräte notwendig, wie man vielleicht annehmen mag. Mit ein paar wenigen einfachen Trainingsgeräten können so gut wie alle Muskelgruppen mit sehr guter Wirkung daheim trainiert werden.
Empfehlenswert sind ein Paar Kurzhanteln:
Ein Gymnastikball:
Eine Trainingsmatte:
Und vielleicht noch eine Stange für Klimmzüge:
Und wer es erstmal ganz ohne Geräte versuchen möchte, dem sei folgendes Buch empfohlen:
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