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Turbulence Training

Körperfett abbauen und Muskelmasse schaffen mit dem Turbulence Training

Körperfett abbauen und Muskelmasse schaffen – ohne das klassische aerobische Training. Entdecken Sie das Fett – Killer Programm, welches keine Cardio-, sondern Freigewichtsübungen und Intervalltraining einsetzt, um Körperfett regelrecht zu verbrennen – auch die hartnäckige Bauchfettmasse – und gleichzeitig Muskelmasse aufzubauen.

Ausgepackt …

5 Unwahrheiten zum Thema “Abbau von Körperfett”:
Warum lange, langsame (und langweilige) Cardio-Übungen nicht das richtige sind, um über Steigerung des körperlichen Grundumsatzes alles Körperfett auf Dauer loszuwerden.

Von Craig Ballantyne, Author im Mens Health Magazin, Geprüfter Kraft & Kondition Spezialist, Author des ‘Turbulence Trainings’.

Craig Ballantyne, sein Hund Bally,
und sein Waschbrettbauch – geschaffen
dank Turbulence Training

Gerücht #1 Um Fett zu verbrennen, muß man früh morgens auf leerem Magen aerobisch trainieren.

Es gibt keine Logik, die dieses Gerücht unterstützt. In der Tat, führende Trainer setzen Intervalltraining anstelle des langsamen, langweiligen Cardios ein, auch um gezielt Fett loszuwerden. Ausserdem, wer trainiert gerne morgens aerobisch auf leerem, knurrenden Magen? Ist es nicht angenehmer, effiziente Heimfitness – Übungen einzusetzen?

Gerücht #2 Man muß Cardio Training in der Fettzone anwenden.

Wenn man in der sogenannten Fettzone trainiert, verbrennt man nur ein paar Kalorien meer, als wenn man garnicht trainieren würde. Langsame und langweilige Cardio Übungen sind nicht der beste Weg zur Fettverbrennung. Um den Körper dauerhaft zu verändern, braucht man kurze und intensive Übungen (explosives Home – Fitness).

Gerücht #3 Man muß Cardio Training jeden Tag anwenden.

Mann braucht nicht jeden Tag zu trainieren. Frau auch nicht. In Wirklichkeit, 3 mal wöchentlich etwa 45 Minuten üben reicht zum Erreichen sehr ehrgeiziger Ziele, und um die Topfitness auf Dauer zu erhalten.

Gerücht #4 Erst nach 20 Minuten Training fängt man an, Fett zu verbrennen.

Sie verbrennen ständig Fett, auch während Sie jetzt vor dem Schirm sitzen und diese Zeilen lesen. Natürlich, physische Übungen erhöhen die Fettverbrennungsrate, aber es ist nicht so, daß in den ersten 20 Minuten kein Fett verbrannt werden kann. Das macht gar keinen Sinn! Wir werden zeigen, wie kurze, intensive Trainingseinheiten in nur halbsoviel Zeit mehr Fett verbrennen als langwierige Cardio-Übungen.

Gerücht #5 Man kann nicht gleichzeitig Fett verbrennen und Muskelmasse aufbauen.

Wissenschaftliche Forschung sowie meine persönliche Erfahrung zeigen: Yes, you can! Auch einige ganz neue Studien beweisen, daß Frauen und Männer mit dem Turbulence Training Muskelmasse aufbauen und gleichzeitig Fett verlieren können … und es reichlich tun.

Das Ebook “Turbulence Training” hilft Ihnen Ihre Trainingsziele zu erreichen und endlich Ihren Traumkörper zu formen.

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