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Es ist inzwischen kein Geheimnis mehr, dass eine gut funktionierende Fettverbrennung beim Training mehr Erfolg für den ersehnten Sixpack bringt, als die tausendste Wiederholung bei den Situps.
Aber wie funktioniert Fettverbrennung überhaupt?
Die einfachste Annahme wäre ja, dass man einfach nur mehr Kalorien verbrennen muss als man zu sich nimmt, um Fett abzubauen.
Leider ist unser Körper nicht ganz so simpel aufgebaut. Wussten Sie zum Beispiel, dass Sie auf längere Sicht durchaus zunehmen können, wenn Sie Beispielsweise auf das Frühstück verzichten? Der Grund dafür liegt darin, dass der Körper, wenn er Energie benötigt keineswegs als allererstes seine Fettreserven angreift, sondern sogar erst mit dem Muskelabbau beginnt, um Energie und Aminosäuren zur Verfügung zu haben!
Um tatsächlich Fett zu verbrennen ist es wichtig, die Anzahl der Mahlzeiten und ihre Zusammensetzung auf Ihr Training abzustimmen.
Welche Nahrungsmittel gesund sind (die meisten “Light”-Produkte sind es übrigens nicht) und was Sie wann essen sollten erfahren Sie in Mike Geary’s Bauchmuskel-Ebook.